건강관리
간 건강을 위해 음식을 고를 때 피해야 할 것들을 알려주세요.
간 건강을 유지하거나 개선하기 위해 음식을 고를 때 피해야 할 것들은 무엇일까요???
튀긴 음식 가공음식 과도한 설탕이 들어간 음료가 간에 어떤 영향을 미칠 수 있나요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
간 건강을 위해 튀긴 음식, 가공식품, 과도한 설탕이 들어간 음료는 피해야 하며, 이는 간에 지방 축적과 염증을 유발해 지방간이나 간 손상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 설탕을 과도하게 섭취하면 간에서 지방 합성을 촉진하고, 가공식품은 해독 과정에 부담을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간건강을 위해 피해야 할 음식은 튀긴음식, 가공식품, 과도한 설탕 음료 등이며 튀긴음식은 지방과 칼로리가 높아 간에 부담을 주고 지방간을 유발하며, 가공식품은 고염. 고지방 .보존료등이 포함되어 있어 간에 독성을 증가시키고 염증을 초래할 수 있으며 과도한 설탕음료는 지방간을 유발하고 간기능을 저하시킬수 있습니다.