약·영양제
뒷목과 승모근 같은 부위가 많이 뭉쳐 있을때 도움되는 영양제는 뭐가 있을까요?
성별
남성
나이대
40
심하게 뭉쳐있을때 자주 스트레칭과 마사지도 함께 하면서 혹시 도움이 될만한 영양제같은게 있으면 함께 복용하면 좋을거같아서 질문드립니다.
그리고 오래도록 스트레칭을 안하고 지내서 몸이 많이 굳고 유연성이 거로 바닥일시에도 스트레칭과 운동으로 유연성을 다시 길러나갈때 함께 먹으면 좋은 영양제가 있는지도 알려주시면 감사하겠습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
승모근이 경직되어 있는 경우 근육이완에 도움을 줄수 있는 마그네슘을 복용하는 것이 증상개선에 도움을 줄수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선적으로 말씀하시는 영양제들은 뭉친 근육을 이완시키고 회복하는데 도움을 주는 종류의 영양제를 복용하시는 것이 우선적으로 권장되는데, 대표적으로는 마그네슘이나 아르기닌을 복용해주시면 도움이 될 수 있을 것으로 판단됩니다.
또한 영양제 복용에 의존하지 마시고 틈틈이 스트레칭이나 운동 등을 하시는 것이 병행되어야겠습니다.