커피가 건강에 미치는 영향은? 알고싶어요
커피가 건강에 미치는 영향은?
커피는 카페인을 포함하고 있어 각성 효과가 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 불면증이나 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 커피의 긍정적이고 부정적인 효과를 어떻게 균형 있게 섭취할 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
언급하신 바와 같이 카페인은 피로를 줄여주고 각성 효과가 있습니다. 다만 과다 섭취하거나 카페인에 예민한 경우 불안감, 두근거림, 불면증, 두통과 같은 문제를 유발 시킬 수 있습니다.
커피의 종류에 따라 함유된 카페인 용량의 차이가 있지만 가급적 오전 시간에 1잔 가량 섭취를 권합니다.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
커피에 들어있는 카페인이 너무 과하면 심장이 두근거리거나 불안감을 느끼게하는 등 부작용이 있습니다.
하루 1~2잔 정도만 드셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
커피에는 항산화제가 풍부하게 들어있어서 적정수준으로 드시면 좋지만 너무 과다섭취하면 카페인 과다로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
커피에 들어있는 폴리페놀과 같은 식물성 항산화제는 좋기때문에 하루 1~2잔 정도는 마셔도 괜찮습니다.
너무 많이 마시면 카페인 과다로 인한 관련 증상들이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
커피에 들어있는 카페인과 폴리페놀 등이 피로를 회복시켜주고 집중력을 올려주며 우울감해소, 혈액순환 등의 긍정적인 측면이 있습니다
특별히 불편한곳이 없다면 하루에 1잔정도는 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
사실 개인적인 사견으로는 사람 상태에 따라 다르다고 생각해요 일반 적인 사람은 1-2잔은 괜찮지만 타페인에 과하게반응하시는 분들은 드시지않는 것이 좋겠습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피에 함유된 카페인의 경우 과도하게섭취하지 않는 경우에는 오히려 에너지를 올리고 집중력을 향상시키고, 심혈관계에도 도움이 됩니다.
하지만 과도한 섭취는 불면을 유발하고, 혈압상승 위장문제를 유발할수 있습니다.
하루에 2-3잔정도의 커피는 괜찮으며, 불면에 문제가 생기지 않도록 너무 늦은 시간 섭취는 피하길 권합니다.
항상건강하세요.
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