공복이 오래 지속되면 살이 빠지나요?

Question

안녕하세요 저는 30세 남자인데 살이 찌고 싶습니다.

저녁을 9시경에먹고 다음날 아침 굶고 점심을 11시30분에 먹어요 이러니 살이 안찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.

공복이 오래되면 살이 빠지는건 맞습니다

안먹어서 살이 빠지는것은 아주 좋지 않습니다

우리 주된 에너지원으로 쓰는 탄수화물을

섭취하지 않으면 근육을 에너지원으로 쓰기에

좋지 않은 행동입니다

Answer 2

안녕하세요. 어피치는복숭아입니다. 공복 시간이 길 수록 살이 잘 빠집니다. 쉬지 않고 먹으면 위장이 하루 종일 계속 소화를 하게 될 테니까요. 그렇기에 간헐적 단식으로 다이어트 효과를 최대한으로 보려면 식사 간 공복 시간이 길어야합니다.

작성자님께서는 살을 찌우고 싶어하는 것이니 높은 열량의 식사를 하시면 좋을 것 같습니다. 또한, 아침이나 간식을 드셔서 공복 시간을 줄이는 것도 방법이 될 수 있을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

살은 영양이 골고루 우리몸에 공급될때 찌게 되죠

공복시간이 너무 장시간이라서 중간에 영양분을 섭취하는게 좋겠네요.

Answer 4

안녕하세요. 노란영양30입니다. 살을 찌울려면 먹고 저장하는 열량을 늘려야 합니다. 식사 이외에 이것저것 먹고싶던 군것질을 해보세요.