건강관리
살이찌고싶은데 자고일어나면 살이 계속 빠져요
저는 30대중반 남자입니다
살이 찌고싶어서 요즘 PT다니면서 평소 먹는 양에 비해 많이 먹고있는데요
그런데 아무리 살을 찌워놔도 자고일어나면 다시 1kg는 빠져있네요
원래 이렇게 마른 사람들은 잠만 자도 살이 빠지나요???
너무 스트레스네요ㅠㅠㅠ기껏 하루동안 음식 많이먹어서 찌워놔도
다음날되면 다시 빠지니
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체중의 세트포인트가 쉽게 바뀌지 않기때문에
체중을 늘리기위해서 적어도 6개월 이상의 노력을 해주셔야합니다.
우선 식사량을 늘림과 동시에 운동도 고강도 웨이트 트레이닝을 진행하는것을 추천해드립니다.