운동 전후로 섭취하는 보충제가 다른가요?

Question

어떤 분은 운동 전후로 먹고 다른 분은 운동 전이나 후에 한 번만 먹는 경우도 있고요

근데 전후로 드시는 분이 전과 후에 다른 보충제를 드시던데

다르게 먹는 이유가 더 효율적인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 보통운동을 하시는 분들은 운동을 힘들게하고 나서 단백질보충제를 섭취하면 몸에 흡수가 잘되고 피로가 풀리는 느낌이라서 운동후에 먹으라고 하더군요.

Answer 2

안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.

보통 다르긴한데요.지치기 않고 영야보충을 위해 먹는것이기 때문에 드셔보시구 잘맞으신다면 꾸준히 드시는것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 간사한비버32입니다.

보통은 운동 전에 EAA나 BCAA를 먹어 운동 시 효과를 극대화합니다. 후에 운동이 끝나고 단백질보충제를 섭취해 근성장에 도움이 되는거구여!