잠 조절이 잘 안되어요 왜이러는 걸까요??

저는 원래 잠이 별로 없고 밤에 오히려 불면증인가 싶을정도로 말똥말똥해서 그냥 억지로 6시간이라도 자려고 노력했었는데 최근에 잠이 조절이 안되어서 그냥 장소 상황 안가리고 자꾸 자더라구요 카페에서 창에 머리를 기대면 자고 강의 중간에 갑자기 졸고 책상에 머리대면 바로 자고 앉아서 대화하다가 휴대폰 하다가 졸고 일상생활에 지장이 있을정도로 졸고 자요... 왜이러는 걸까요? 최근에 크게 스트레스를 받은 일이 있었는데 그것때문일까요..? 이전에도 스트레스 받으면 많이 자려고 하긴 했는데 그때는 제 의지로 자기 했었어서 지금이랑 조금 다른 느낌입니다ㅠ