제가 요즘 불면증있고 코인을하다보니 잠이 일하는시간에 오고 하는데요
제가 요즘 불면증있고 코인을하다보니 잠이 일하는시간에 오고 하는데요 사실자을 못자면 몸에 안좋다는 얘기를 많잉들었는데 면역력 약해져서 암이 잘생긴다는 말도 들었는뎅사실인가요?잠을 못자면 몸에 어떤변화가 일어나나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
수면은 낮 동안 소모되고 손상된 신체 및 근육의 기능을 회복하고, 생체 에너지를 효율적으로 관리 저장하며 재생합니다. 이를 통해 피로에서 회복할 뿐 아니라 뇌, 심혈관, 위장관, 호흡, 면역, 내분비, 대사, 성 기능 등의 생체 기능을 안정적인 상태로 유지할 수 있게 됩니다.
따라서 수면 장애가 지속된다면 생체 기능을 안정적으로 유지할 수 없고 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환 발생 위험성을 높이는 것으로 보고된 바 있습니다.
충분한 수면을 취하지 못하고 불규칙하게 수면을 하게 될 경우 몸은 스트레스를 받게 되고 그로 인해서 분비되는 스테로이드 호르몬이 각종 건강 상의 부정적인 영향을 주고 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 암 발병 위험도 증가할 수 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
만성적인 수면 부족은 면역력 저하, 내분비계 교란, 심혈관계 질환 위험 증가 등 여러 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 불면증 자체가 암을 직접 유발한다는 의학적 근거는 부족한 상황입니다.
다만 적절한 수면은 면역 기능을 정상적으로 유지하고, 신체 회복에 중요한 역할을 하므로, 불면증이 장기화되면 신체의 항암 능력이 떨어질 가능성은 있습니다.
불면증으로 인한 신체 변화로는 코르티솔 등 스트레스 호르몬 증가, 인슐린 저항성 증가, 인지 기능 저하 등이 있습니다. 또한 피로감, 주의력 저하로 인한 사고 위험 증가, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
규칙적인 수면 습관을 들이고, 수면 환경을 개선하는 등의 노력이 도움될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 수면 클리닉이나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
대부분은 성인병 (고혈압 / 당뇨 등)을 악화시켜 그로인한 심혈관계 질환의 가능성을 높이고
면역력 저하로 인한 감염에 대한 취약성 증가 및 다양한 면역계 관련 문제가 생길수 있습니다
우울증 등의 정신과적 질환의 유발 / 악화 요인이 되기도 합니다
발암 인자라는 이야기도 있긴 합니다.