운동을 하면 할수록 체력이 안좋아지는것 같은건 기분탓인가요?

Question

운동 한지 4개월좀 넘어가는데 바빠서 일주일에 최소 1-2번 정도 나가는데 그래도 꾸준히 나가는편인데도 운동할때마다 첫날했을때보다 더 힘든것같은데 너무 조금씩 나가서 체력이 안느는걸까요 아니면 기분탓일까요

Answer 1

일주일에 1~2번이 근겅장엔 도움이 안되서 그럴겁니다.

체력이 결국엔 근성장의 연향을 받으니까

일주일에 1~2번을 휴식으로 하고 그외에는 운동하는 요일로 잡는게 좋을것 같아요

운동을 억지로 나가다보니 점점 갈수록 지치는개 아닌가싶네요. 먼가 근성장을 통한 몸의 변화를 통한 재미를 느끼면 어떨까 싶어요