일상생활에서 짜증날경우에는 어떤방법이있을까요?

Question

일상생활을 하다보면 짜증나거나 화가나는 경우가있는데, 보통 이런경우에는 어떻게 대처하는지 궁금합니다. 좋은 해결방법이있나요?

Answer 1

안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.

감정적 기복이 있을때는 머리속을 비울 필요가 있습니다

긴 호흡과 함께 머리속에 아무런 생각도 하지 마시고 편안하게 사색을 하시면 조금은 가라앉습니다

Answer 2

안녕하세요. 호기로운오소리97입니다.

저는 일상생활에서 짜증이 날때 일단 그 상황에서 빠져나오기 위해 노력해요.

하지만 그러지 못하는 상황이라면 일단 집에 돌아와 샤워를 하고 잠을 잡니다.

그럼 다음날 좀 기분이 맑아지는 느낌이에요

그래도 짜증이 계속 된다면 집중할수 있는 일을 찾습니다.

책이나 소설을 읽는 다든지 웹툰이나 게임 을 하면서 생각을 환기 시키려고 하는것 같아요.