아무일도 하고싶지 않아요 어떻게해야할까요

Question

요즘 회사도 귀찮고 아무것도 하고싶지않아요목표도 없고 월급도 적고 일하기는 싫고 미래만생각하면 걱정되고 답이없습니다.어떻걱 마음을 다잡아야할까요?

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.자신에게 즐거움을 줄만한 것들을 찾아서 해주면 좋겠습니다조금더 동기가 부여될만한 그리고 나를 위한 활동들을 찾아서 해주시면 좋겠습니다.

수려한남생이222 · Answer

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.휴식을 통해서 내가 하는 일에 대한 잠깐의 체력회복이 필요해 보이는 시점인것 같습니다.모든 일이든 내가 너무 무리하고 열심히 하려고만 한다면장기적으로 일을 하기에 어려움이 있습니다.적절한 휴식을 통해서 체력회복 및 관리도 중요합니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.일단은 경제적인 문제가 있기 때문에 당분간은 회사에 다니시면서퇴근 후에는 삶에 목표도 정해보시고 스트레스를 해소할 수 있는 활동도하시면서 마음을 잡는 것이 좋을 것 같습니다.마음의 정리가 필요해보입니다.

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.만약 번아웃 증후군을 겪고 있다고 생각이 든다면, 제일 먼저 해야 하는 일은 어렵겠지만 일을 잠시 쉬면서 나 자신과 좋은 시간을 보내는 것입니다.자신의 존재 가치를 깨닫고 세상을 좀 더 나은 시선으로 바라보기 위한 목적의식을 길러야 합니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.마음이 무기력하다고 느낄때 우리는 움직이는 것을그만두기 쉽지만 무기력하다고 느낄 때야말로 몸을 움직여야 할 때입니다불안감을 떨쳐낼 가장 강력한 해결책은 바로 운동입니다. 동호회 활동이나 활동적인 취미활동을 즐겨보세요.또한, 일과 휴식을 분리해보세요. 내시간을 만들어 보려고 노력해 보세요. 약속을 잡거나 여행을 가는 등 의식적으로 쉴수 있게 해보세요. 정기적인 휴식은 무기력증 극복이나 스트레스 해소에 좋은 방법입니다. 가까운 여행지를 정해 주기적으로 떠나 자신의 스트레스를 해소해보는 방법을 권합니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.목표도 없고 월급도 적고 미래만 생각하면 걱정이 된다고 하신다면지금 증상은 무기력증이 오신 것으로 생각됩니다이러한경우에는 취미나 여가 활동을 직장과 병행하시는 것도 많은 도움이 됩니다

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.해당증상은 무기력증으로 인한 번아웃으로 생각됩니다이를 해소하기 위해서는 하루쯤 쉬어가며 지친 몸과 마음을 리프레쉬하는 것도 좋은 방법입니다

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