평소 앉아있는 시간이 많은데.허리가 뻐근합니다.무리 하지 않고 간단하게 집안에서 허리건강 지킬수있는 운동이 있을까요???
평상시에 집에서 간단하게 최대한 허리 건강을 지킬만한 운동으로는 플랭크 운동 같이 코어 근육과 척추기립근을 단련해주는 운동이 있습니다.