하체에 비해 상체가 너무말랐는데 상체찌우는법

Question

상체 살을 찌울수있는 식단이나 음식이 있을까요??

단기간에 찌우고싶은 마음이 강한데 찌우고 운동을 하려구요

EX) 닭가슴살 몇그람 (하루권장) 이런식으로 말씀해주실수있을까요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

상체부분에 살을 찌우기 위해서는 상체의 근육을 사용할 수 있는 운동을 병행하면서

단백질과 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하시길 바랍니다