매일 이만보 걸어도 무릎이 괜찮을까요?
안녕하세요.
너무 많이 걸어다녀도 무릎이 안좋다고들었는데요.
또 누구는 오히려 근육이 강화되서 상관없다고하구요.
요즘 걸어다니는걸좋아해서 이만보정도 걷는데 무릎에 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 매일 이만보는 좀 무리인것같네요 좀줄이세요 운동도 좋지만 무릎에 무리가 오면 안되잖아요 절반 줄이세요~~
안녕하세요. 자유로운하마245입니다.
자기몸의 컨디션에따라 다르지않을까요? 예를들면 몸이좀 뚱뚱하다면 관절에 무리가 될것같고... 또 무릎이 좋지않는데 무리하면 안될것도같고... 처음부터 2만보를 하기보담 점차로 조금씩 늘려가는것이 좋을것같아요...
처음에는 5천보 무리가 없으면 6천보.7천보....
이런식으로 늘려서 2만보를 걸어도 무리가 없다면 괜찮다고 봅니다
안녕하세요. 슬기로운비버188입니다.
무릎에 가해지는 걸음걸이가 괜찮으시다면 상관은 없다 생각합니다 ㅎ
하지만 근육강화는 제대로 된 운동으로 근력을 키우시는걸 추천드립니다!