갱년기 여성에게다어어트 식단?

Question

갱년기 증상을 앓고있는 ,예를들면 시도때도 없이 열나고 밤에 잠도 잘못자고 ,쉽게 우울해지고 감정변화가 큰 상태의 여성에게 맞는 다이어트식단은?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!