아이가 올바른 식습관을 유지하는 방법은?
아이 식습ㅈ관이 제가 보더라도 엉망인거 같습니다 쌀밥은 잘 먹지않고 과자와 탄삿음룔를 좋아합니다 간식만 자꾸 먹는 아이 어떻게하죠?
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
탄산음료나 과자 대신 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식을 조금씩 제공하면서 아이가 건강한 선택을 하도록 유도하세요. 또한 식사시간을 가족과 함께 즐겁게 보내며 자연스럽게 건강한 식습관을 배우도록 돕는 것도 효과적입니다.
1명 평가안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이의 올바른 식습관을 기르려면 건강한 음식을 재미있고 매력적으로 만들어주는 것이 중요합니다. 다양한 색깔과 모양으로 음식을 꾸며 아이의 흥미를 끌고 간식을 줄이며 정해진 시간에만 먹도록 규칙을 세워야 합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
다양한 식품군을 포함한 균형잡힌 식사를 준비하세요. 과일, 채소, 단백질, 곡물 등을 고루 포함시켜 영양을 충족시켜줍니다
1명 평가안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
부모가 건강한 식습관을 실천하는 모습을 보여줍니다. 아이는 부모의 행동을 모방하려는 경향이 있으므로 스스로 건강한 음식을 선택하는 모습을 자주 보여주는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
우선 간식을 건강한 간식으로 교체 하여 주세요
시리얼이나 견과류로 교체 하여주시고,
식사전에는 간식을 먹지 않도록 해주세요
인스턴트 음식은 한 달에 한번 정도 먹는 걸로 정해 주세요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
결국에 가서는 간식(과자)를 끊어내셔야 합니다. 아이가 식사를 제대로 먹지 않으면 간식은 먹을 수 없다는것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다. 간식에 먹더라도 기준을 놓고 먹어야 하는 게 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 탄식에 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 간식에 대해서 약속을 정해놓는 게 가장 최우선입니다.