헬스장에서 할수있는 복근운동의??

Question

헬스장에서 할수있는 복근운동의. 종류가 얼마나 될까요? 지금 크런치와 플랭크정도만 해주고 있는데요 또 뭘해야할까요~~~???

Answer 1

안녕하세요
레그 레이즈, 행잉 레그 레이즈, 바이시클 크런치, 러시안 트위스트 등이 있어요. 레그 레이즈 같은 경우에는 바닥이나 벤치해서 해줄 수 있으며, 행잉 레그 레이즈는 매달려서 하는 거라서 좀 더 힘듭니다.

Answer 2

헬스장에서 할 수 있는 복근 운동을 찾고 계시는군요

크런치와 플랭크도 매우 좋은 복근운동입니다. 행잉 레그레이즈나 벤치에서 하는 레그레이즈도 복근 운동에 좋습니다.

외에도 유튜브나 동영상 플랫폼을 보고 다양한 복근 운동을 하시면 효율적일것 같습니다.