생활
건강한 관절을 유지할 수 있는 관리방법이나 꿀팁이 어떤게 있는지 궁금합니다
제가 무릎 관절이 안좋아서 등산이나 계단오르기같은 것을 잘하지 못합니다. 그래서 건강한 관절을 유지하거나 관리할 수 있는 방법이 알고 싶어요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
관절은 먼저 주위 근육의 양에 따라서 충격흡수률이 차이가 많이 나기 때문에 관절에 좋은 영양제를 드시면서 근육강화 운동을 하시고, 단백질 섭취에 신경을 조금더 쓰시면 좋으실듯 합니다.
그리고 항상 걷는다거나 앉을때, 자세를 올바르게 하시는것이 활동하시는데 도움이 많이 되실거라고 생각합니다. 재활치료의사들도 항상 바른 자세를 강조하기에 맞는 이야기라고 생각합니다.