무릎 관절에 좋은 운동이 있을까요?

연골이 약간 닳은 상태라

무릎 컨디션이 좋지 않습니다

근력이 더 떨어지기전에 좀 관리를 하고 싶은데

무리 안가면서 하기 좋은 운동이 있을까요?