변비가 심할 때 쾌변할 수 있는 꿀팁이 있을까요??

Question

요새 앉아서 일하는 시간이 부쩍 늘고 유산소 운동이 부족해서인지 속이 더부룩하고 쾌변을 하기가 어렵더라고요.

물은 자주 마셔주고 있는데도 시원하게 장을 비우는게 어려워서 은근히 스트레스인데 쾌변을 할 수 있는 소소한 꿀팁이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

저같은 경우에는 유산균을 먹는 편입니다

가루로 되어 있는 것도 먹고 간혹 일반 드링크로 되어 있는 것도 먹습니다

너무 많이 먹으면 설사를 할 수 있으니 적당히 드시면 될거 같애요