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돌탁댄스가 살빼는데 효과가있나요?
유튜브보니까 돌탁댄스라고해서 뱃살을 마구 흔드는 운동법이 있던데요
유산소도아니고 뱃살만 흔들던데 효과가 있는운동인가요?
2개의 답변이 있어요!
사람은 몸은 크게 변화가 없는데 그넘의 다이어트에 좋다는 운동은 주기적으로 새로운 걸 발굴해내지요.
돌탁댄스는 주로 뱃살을 흔드는 운동으로 알려져 있으며 지방을 특정 부위에서만 태우는 운동은 사실상 불가능하죠.
돌탁댄스는 뱃살을 흔들면서 주로 복부와 코어 근육을 자극하는 운동입니다. 이를 통해 복부 근육을 강화하고 자세 개선에 도움이 될 수 있습니다.
뱃살만 직접적으로 태운다는 효과는 없고 전신을 움직이는 운동으로서 칼로리 소모에 일정한 효과를 볼 수 있습니다. 반복적인 동작을 통해 체중 감량에 간접적으로 기여할 수 있습니다.
돌탁댄스는 유산소 운동과는 달리 지속적인 운동량이나 강도가 비교적 낮을 수 있지만 체중 조절을 위한 다른 운동과 병행한다면 도움이 될 수 있습니다.
돌탁댄스 단독으로는 살을 뺄 수 있는 주요한 운동법이라고 보기 어렵습니다. 유산소 운동이나 근력 운동과 함께 병행하는 것이 더 효과적입니다.