손톱 물어뜯는 습관이 있는데 어떻게 고쳐야될까요?

2020. 10. 17. 04:58

예를들어 문제를 풀거나 이해가 잘 되지 않는 책의 내용을 보거나 할때 마다 손톱을 물어 뜯는 습관이 있는데 어떻게 고쳐야 될까요?

그리고 손톱을 계속 물어 뜯었을때 건강상이라던지 안좋은게 있을까요??

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총 1개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손톱을 물어 뜯는 습관을 가지고 계시다면 신경이 많이 쓰이실 듯 합니다. 건강과 관련해서는 직접적으로 손톱의 변형, 손톱 주위의 염증이 문제가 될 듯 합니다. 그 외에 손톱을 물어 뜯는 습관의 원인은 심리적 긴장과 불안일 수 있어서, 심리적인 안정이 필요할 수도 있어 보입니다. 긴장을 하는 상황에서 의식적으로 손톱을 물어 뜯지 않도록 신경을 쓰거나, 주변에 부탁을 해서 자제시켜 주시도록 하는 것도 도움이 됩니다. 간혹 손톱을 물어 뜯는 것을 회피하기 위해 자극적인 물질을 발라 놓는 경우도 있지요. 더 중요한 것은 앞서 말씀드린대로 긴장되는 상황에서 최대한 몸의 긴장을 풀어 줄 수 있도록 조절하는 겁니다. 문제를 풀다가 어렵다면 차분히 마음을 가라앉혀 보면 어떨까요? 처음부터 잘 되지는 않겠지만, 노력하다보면 긴장이 풀리고 자연스럽게 손톱을 물어 뜯지 않을 수 있을 거라 생각합니다. 모쪼록 습관을 잘 고쳐나가셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림

2020. 10. 17. 07:50
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