잠을 못 자면 왜 눈이 시큰거리는 것일까요?
밤잠을 많이 설쳤더니 너무 피곤합니다. 제일 큰 고통은 피곤하다는 것 말고도 눈이 시큰거려서 괴롭습니다. 눈은 대체 잠하고 무슨 관련이 있는 걸까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면이 부족하면 눈 주변 근육이나 모세혈관에 영향을 주게 되어 눈이 피로하고 시큰거리는 증상이 나타날 수 있어요. 우리 눈도 휴식이 필요한데, 잠을 자는 동안 눈의 피로가 회복되고 각막이 재생되는 과정을 거치거든요. 잠을 못 주무시면 이런 회복과정이 제대로 이루어지지 않아서 눈이 불편해질 수 있답니다. 가능하면 오늘은 일찍 주무시는 게 좋겠어요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
늦은 밤까지 잠자리에 들지 않으면, 눈은 지속적인 불빛과 외부 자극 등에 노출되게 되고 이러한 요인들에 의해 결막의 모세혈관이 확장되며, 건조증이 심해져 다음 날 눈이 충혈되거나 건조증으로 인해 시큰거릴 수 있겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잠을 충분히 자지 못했을 때 눈이 시큰거리는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선, 수면 부족은 눈의 피로를 증가시킵니다. 우리가 잠을 자는 동안 눈은 휴식을 취하면서 깨어 있을 때 축적된 피로를 회복합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 눈이 적절한 휴식을 취하지 못하게 되고, 그 결과 과로하게 됩니다. 눈 근육이 긴장 상태에 있게 되면 시큰거림과 같은 불편한 감각이 생길 수 있습니다.
또한, 수면 부족과 관련하여 안구가 건조해질 수 있습니다. 눈의 수분 막이 충분히 유지되지 않으면 시큰거림이나 불편함이 나타날 수 있습니다. 우리가 잠을 자는 동안 눈을 감고 있어서 눈물이 눈의 표면을 적셔주는 시간도 확보되는데, 잠이 부족하면 이 과정이 충분하지 않게 되어 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 수면 부족은 몸 전체의 리듬을 깨뜨리기 때문에 면역체계 및 전반적인 신경계의 균형에 영향을 미칩니다. 이런 변화들은 눈의 민감도를 높일 수 있으며, 시큰거리는 증상으로 나타날 수 있습니다.
이러한 설명이 질문자분의 눈 시큰거림에 대한 궁금증을 푸는 데에 도움이 되길 바랍니다. 충분한 휴식을 위해 규칙적인 수면 패턴을 유지하시길 권장합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.