의료상담
엎드려서 자는것이 어디에 안좋은가요?
성별
남성
나이대
38
평소에 엎드려서 잘자는편인데요
어른들이 엎드려서 자지마라고 하시는데
엎드려서자면 어디에안좋은지 궁금합니다 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
엎드려서 자면. 소화기능도 떨어지고 호흡도 원활하지않아 수면중 무호흡이 올수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
엎드려서 자는 것은 목과 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 이 자세는 목이 한쪽으로 돌려지게 되며, 이는 목의 불편함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 허리가 자연스러운 곡선을 잃게 되어 허리의 압박이 증가하고 결국 허리 통증을 초래할 수 있습니다. 엎드려 자는 동안에는 정상적인 척추 정렬을 유지하기 어려우므로 시간이 지남에 따라 근육과 마디에 불균형이 생길 수 있습니다. 또한, 호흡에도 영향을 줄 수 있어 충분한 산소 공급을 방해할 수 있습니다. 엎드려서 자는 것보다 등을 대고 자거나 옆으로 자는 것이 이러한 문제를 줄일 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
엎드려 자면 목을 한쪽으로 비틀어야 하기 때문에 목과 어깨의 근육에 과도한 긴장이 가해지고, 장기간 이 자세를 유지하면 목 디스크나 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 척추가 일직선으로 정렬되지 않아 허리에 부담을 주죠. 그리고 눈에도 압박이 가해져서 눈 건강에도 좋지 않습니다.