필라테스 후 팔 근육통 괜찮은건가요?

Question

여태 운동 한 적 없고 근력도 없고 자세가 너무 안좋아서 필라테스를 시작했는데 오늘 처음 필라테스하고 팔 안쪽이 찢어지게 아픈데 정상인가요..

혹시 필라테스 하다가 근육이 찢어질 수도 있나요?

Answer 1

필라테스건 헬스건 근육에 이상이 오는 경우가 있습니다. 주의 깊게 관찰하시고.. 아무래도 운동 자세가 제대로 안나와서 팔에 부담이 간 것 같으니 운동할 때 자세를 좀 봐달라고 어필하셔야 할듯합니다.

Answer 2

그럴 수 있습니다. 처음 운동 후 심각한 근육통이 찾아올 때가 있습니다. 충분히 휴식하시고 다시 운동하시면 됩니다. 근데 혹시나 오줌 색이 진한 갈색이 나오면 횡문근 융해증 일 수도 있으니 병원에 가시는 것을 추천드립니다.