요즘 공부 같은 걸 할 때 집중이 안 돼서 걱정입니다.

Question

안녕하세요. 공부를 시작할 때는 의욕이 있는데, 막상 책을 펴면 집중이 오래 가지 않아서 고민입니다. 10~15분 정도 지나면 딴 생각이 나거나 휴대폰을 보고 싶어져요. 시간 관리 방식이나 집중력을 기르는 방법이 있을까요? 전문가 분들의 의견을 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요 공부에 가장 큰 적은 핸드폰입니다 그러므로 핸드폰 전원을 끄시고 어디다가 집어넣으셔야 돼요 그리고 밖으로 나오셔서 도서관에서 공부를 한번 해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

학습을 시작 하기 전 스마트폰 기기, 태블릿 PC 등은 눈에서 멀리 있어야 합니다.

그렇기에 주위를 정리하는 것 부터 시작을 해보는 것이 좋을 것 같습니다.

무엇보다 마음 속. 머릿속에는 많은 고민과 생각을 덜어내고 비워내야 합니다.

이는 명상을 통해 비워내고 덜어내 보도록 하세요.

시간의 관리방법은 생활계획표를 작성하고, 우선순위를 정하여 학습을 하는 것이 시간을 효율적으로 활용하는데

도움이 되어질 수 있겠습니다.