겨울철에 감기 등에 걸리지 않도록 면역력 강화를 위한 식단을 구성하는데 조언이 필요합니다!

Question

겨울철에는 특히나 다른 계절에 비해서 감기 등에 걸리기 쉽고, 몸이 움츠러들어 있기 때문에 더욱 면역력이 약해진다는 것으로 알고 있습니다.

간단하게 몸을 움직이며 덩달아 식단도 면역력을 강화하기 위해서 관리하고 싶은데요, 겨울철 면역력 강화를 위해 식단을 구성하는 방법이나 꿀팁이 있다면 조언이 듣고 싶습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기온이 낮아지는 겨울철 면역력을 증진시키기 위해서는

비타민c가 풍부하게 함유되어있는 식단 구성과 규칙적인 운동이 도움이 됩니다