안녕하세요. 이수민 전문가입니다.
충전기를 꽂아두는 것 자체가 과충전을 일으키지는 않아요. 폰 안의 충전 회로가 100%에서 충전을 끊어요. 문제는 100% 상태로 오래 머무는 것과 열이에요. 리튬이온 배터리는 가득 찬 높은 전압 상태에서 오래 있을수록, 그리고 온도가 높을수록 내부 소재가 빨리 열화돼요. 밤새 베개 밑이나 두꺼운 케이스에 넣은 채 충전하면 두 조건이 겹쳐요. 사용한 지 2년쯤 지나 충전을 500번 안팎 반복하면 원래 용량의 80% 정도로 줄어드는 게 보통이라, 최근 들어 배터리가 빨리 닳는다면 자연스러운 노화도 함께 의심해봐야 해요. 아이폰은 설정의 배터리 성능 상태, 갤럭시는 Samsung Members 앱의 진단에서 확인할 수 있고 80% 아래면 교체를 고려할 때예요.
충전 습관은 20~80% 사이에서 쓰는 게 가장 좋아요. 갤럭시는 배터리 보호 기능을 켜면 80%나 85%에서 멈추고, 아이폰은 충전 한도를 80%로 설정하거나 최적화된 충전을 켜면 밤새 꽂아둬도 부담이 줄어요. 충전하면서 게임이나 영상 편집을 하면 발열과 충전이 겹쳐서 수명에 가장 나쁘고, 0%까지 자주 바닥내는 것도 피하는 게 좋아요.
설정에서는 화면이 소모량이 가장 커요. 밝기를 자동으로 두고, 화면 주사율을 120Hz에서 60Hz로 낮추면 사용 시간이 눈에 띄게 늘어요. OLED 화면이면 다크 모드도 도움이 돼요. 위치 권한은 앱 사용 중에만 허용하고, 잘 안 쓰는 앱은 백그라운드 사용을 제한하세요. 신호가 약한 곳에서는 5G 대신 LTE로 두면 폰이 전파를 찾느라 쓰는 전력이 줄어요 :)