몇년전에 동호회로 배드민턴을 하다가
팔꿈치에 무리가 가서 골프엘보가 왔는데..
기간이 많이 지나긴 했지만
자가로 물리치료 할 수 있는 방법이 있을까요?
꼭 병원에 방문을 해서 치료를 받아야 하나요?