스포츠·운동
아이폰 유산소피트니스 측정하는 기준
운동을 너무 안하다보니 소화도 안 되고 아픈 곳이 많이 생겨서 운동에 관심을 가지는 중입니다. 아이폰 건강앱에 아이폰 유산소피트니스가 심폐체력과 관련이 있다길래 늘리는 것을 목적으로 매일 등산과 빨리 걷기 등의 유산소 운동을 30분 이상하고 있습니다. 제 스스로도 첫 시작했을 때보다 체력이 조금은 좋아졌다고 느끼고 있습니다만, 아무리 운동을 해도 유산소피트니스가 올라갈 기미가 없고 오히려 낮아지고 있어요. 이건 어떻게해야 올릴 수 있는 건가요??? 기준을 모르겠습니다... 무슨 운동을 어떻게해야 이게 올라가는 걸까요? 평균이하에서 탈출하고 싶습니다.
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