종아리에 알 베길때 빠르게 푸는 방법 있을까요??

Question

운동을 너무 열심히했나 종아리에 알이 심하게 뭉친 것 같은데 어떻게 하면 종아리에 뭉친 알을 빠르게 풀어 줄 수 있을까요????ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

폼롤러를 이용해서 종아리 부분을 마사지 해주거나 찜질을 해주는 것이 좋을 것 같습니다.

종아리 스트레칭도 좋아요.