생활
종아리에 알이 생겼을때 풀어주는 효과적인 방법이 있나요?
일을하거나 운동을 갑자기 하게되면 종아리에 알이 생기는
경우가 있는데, 이럴경우에 종아리가 몇일동안 아프게 되는데,
알이 생겼을때 풀어주는 효과적인 방법이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
알을 풀기보단 알이 안생기게 하는게 더 중요해요 그래서 추천드리자면 종아리 압박스타킹 사용하시는거 정말 강추드립니당 대신 잘때는 사용하시면 안되용!
스트레칭을 통해 풀기가 좋습니다. 종아리 근육을 늘려주는 방향으로 스트레칭을 하시면 근육 푸는데에 큰 도움이 됩니다. 또는 따뜻한 찜질이나, 마사지 등도 좋은 효과를 볼 수 있습니다 :)
종아리 알 부분은 문질러야 합니다. 요즘에는 문지르기위한 도구들이 많이 있습니다. 딱딱하고 둥그런 도구를 이용하여 주세요. 요즘엔 스티로폼 재질의도구를을 이용하여 풀어주고있습니다.
종아리 근육 통증을 완화시키기 위해서는 스트레칭, 마사지, 냉&온찜질 등의 방법을 병행하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담을 받는 것이 바람직합니다.