사는게 너무 힘이듭니다. 도움을 요청합니다..
일상이 반복되며 특별한 일이 없는것이 힘이듭니다. 기계처럼 직장에 다니고
원하지않는 사람들과 밥을먹고 일상 스몰토크를 하는것이 너무나 힘이듭니다.
그들의 편협한시선과 논의해도 아무 영양가없는 소모적인 대화에 대하여 아주 스트레스가 심합니다.
출퇴근길도 너무나 힘이듭니다. 몇시몇분까지 대중교통을 타야한다는 압박 사람들에게 치여 출근을하는것이
그리고 완벽하지않은 내 모습을 보고 사람들이 비웃을까하는 걱정에 심신이 지칩니다.
이렇게 평생을 살아야한다고 생각하니 너무나 힘이듭니다.
저는 나름대로 포기하지않고 최선을 다해 살아왔다고 생각했는데 하고싶은일도 해야할일도모르기때문에
자격증하나없이 그냥 20대후반에서 사무직을 다니고있습니다.
언제까지 다닐수있을지 모르는 회사생활속에서 실적압박과 반복되는 업무 그리고 진상고객들을 상대해야하는 업무환경이 스트레스가 너무심해서 심장부정맥까지 올해 진단받았습니다.
원체 불안이 심한편이여서 일하기전에는 친구들을 자주만나고 술을 마시며 스트레스를 풀었고 작년에는 항우울제를 약 4~5개월가량먹었습니다.
먹을떄는 효과가 매우 좋았었지만 사고와 생각이 깊게되지않았고 불안한 생각습관이 고쳐지지않아 단약을하였습니다.
올해 업무하며 긴장하는습관떄문에 아침에 잠을 덜 자고 일어나도 피곤함을 느낄수없으며 바로 뇌가 각성되어 자고 일어난 직후 긴장이 올라옵니다.
그냥 솔직히 말하건데 인생을 이어나갈 자신이없습니다.어떻게 살아야할까요
항우울제를 다시 복용해야할까요 항우울제를먹으면 약에 지는거같아서 의존하는거같아서 먹기가 싫어 올해 내내 저를 옥죄며 참았습니다.
어떻게 살아야할까요 회사 다닌지 이제 겨우 1년차일뿐인데 너무나 지칩니다.
회사를 그만두게되면 또 다시 4년동안의 취준기간을 생각하면 앞이 막막합니다.
어떤것을 해야할지 모르며 해야할일들을 내일로미루는 수입도없이 매일을 불안에 떠는 삻ㅁ을 살았습니다.
진단받기로는 광장공포증과 불안장애가 심하다고했습니다. 그런데 정신과약을 계속 먹는것이 불안하여 벤조디아제핀계열은 1주일가량 먹고말았던거같습니다.
약의 부작용들이 불안해서요
일을 계속다녀도, 그만둬도 불안한 삶을 어떻게 살아야합니까 모두가 이러고 사나요
이렇게 기계적으로 인간답지않은 삶을 살고싶지않습니다
안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.
충분히 좋아지실 수 있습니다. 하지만 지금의 상황은 의지부족이나 나약함이 아니라 장기간의 불안장애, 광장공포증, 직무스트레스, 신체화반응, 우울증등의 여러 병리적 상황들이 서로 겹쳐진 상태라 보여집니다. 즉 지금의 삶이 잘못된것이 아니라 병이 깊어진것이라 생각하셔야 합니다.
이를 위해서 전문가의 검사와 평가가 필수라 보여집니다.
우선 약물치료를 통해 바로 행복을 느낄 수 있는건 아닙니다. 약물치료는 행복을 느낄 수 있게 만들어주는 기초라 생각하셔야 합니다.
그래서 기초가 다져져야 상담치료 혹은 스스로의 노력으로 행복을 느낄 수 있게 되는 것이라 생각하면 됩니다.
그리고 부작용 부분도 의사 선생님과의 소통을 통해 충분히 줄여나갈 수 있는 부분이고,
약물에 의존하는 것이 아니라 그만큼 기초가 튼튼하지 못하다는 뜻일 수 있습니다.
지금 필요한건 혼자 버티는 것이 아니라 전문가의 도움, 약물치료, 생활의 구조화 등의 체계적인 방법들을 해나가야 할듯합니다.
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