건강관리
상추를 먹으면 졸리다는 말은 알겠는데요.
상추에는 락투카리움이라는 성분으로 졸리다는 것은 알겠습니다. 근데 궁금한 것이, 그렇다면 얼마나의 양을 먹어야 졸린가요? 그리고 좋은 효능은 무엇이 있을까요?!
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2개의 답변이 있어요!
상추에 포함된 락투카리움은 진정 효과가 있어 졸음을 유발할 수 있습니다. 그러나, 졸림을 느끼는 양은 개인의 체질과 상추의 종류에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 상추를 한 컵(약 50g) 정도 섭취할 경우에 졸음을 느끼는 경우가 많지만, 이는 개인차가 크므로 정확한 양을 정하기는 어렵습니다. 상추에는 비타민A, C, K와 같은 다양한 영양소가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다. 수분 함량이 높아 수분 보충에도 좋으며, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적합합니다. 따라서, 상추는 졸림 외에도 여러가지 건강 효능을 제공하는 유익한 채소입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
상추 줄기에 모여있는 락투신이라는 성분이 졸음을 유발할 수 있지만
아주 과도한 양을 섭취하였을때이며
긴장과 스트레스 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
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