안녕하세요.
생리 기간에 체중이 늘어나는 것은 매우 흔한 일이에요. 이는 지방이 갑자기 늘어난 것이 아니라, 호르몬 변화로 인해 몸속에 수분이 잘 배출되지 않고 조직 사이에 머물면서 나타나는 일시적인 부종 때문이에요. 특히 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변하면서 나트륨과 수분이 저류되기 쉬워져서 평소보다 몸이 붓고 체중계 숫자가 올라간 것처럼 보일 수 있어요.
또한 자궁과 장이 영향을 받아 복부 팽만감이나 변비가 생기기도 하는데, 이것 역시 체중 증가로 느껴질 수 있답니다. 다만 생리가 끝나고 호르몬이 안정되면 이러한 부종과 팽만감은 자연스럽게 빠지면서 체중도 대개 원래대로 돌아오니 크게 걱정하지 않으셔도 돼요. 증상이 불편하시다면 짠 음식을 잠시 줄이고 물을 충분히 마시며, 몸을 따뜻하게 하고 가볍게 움직여 주시면 수분 배출에 도움이 된답니다. 만약 생리와 관계없이 체중이 계속 늘거나 부종이 심하다면 다른 원인이 없는지 확인해 보시는 것도 좋겠어요.
감사합니다.