잘려고만 하면 재잘재잘 안 잘려고 하는아이?
제목처럼 잘려고 불 끄면 그때부터 한시간이고 두시간고 재잘재잘 엄청 떠드는데 피곤해도 들어줄려고 노력은 하는데 하루이틀도 아니고 이럴땐 어떡해야 하나요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 이 시간만을 기다리고 있었던 것 같습니다.
그렇다고 해서 마냥 다 들어줄 수 있는 것은 아닙니다.
규칙적인 수면 습관을 위해서는
우선은 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
'이제 딱 3가지만 이야기하고 자자~'등의 약속을 하면 좋을 것 같습니다.
수면 준비가 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 끈 다음 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 전자기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
밤이 되면 주변 분위기를 어둡게 하고 잠 자는 시간이 됐다 라는 것을 아기에게 인식 시켜 주셔야 합니다.
그리고 잠을 자기 전에 목욕을 하면 아이들은 바로 잠이 드는 경우가 많을 것입니다.
잠을 자기 전에 책을 낮은 목소리로 읽어 주는 것도 좋답니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 수면 전 말을 자주 하는 것은 잠을 자기 싫어하는 것에
대한 표현입니다. 이때 아이에게 말을 강제로 하지 말것을 요구하는 것보다
말하는 시간을 정해주어 그 시간동안 대화를 하게 하는 것이 필요합니다.
약속한 시간을 지키는 모습으로 아이 수면습관을 정착해주시는 것을 권합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 커갈수록 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 잠을 안 자려고 한답니다.
지금부터라도 매일 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다.
아이의 수면패턴이 일정하면 신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직인답니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
아이들과 소통하고 이야기를 들어주는 것은 매우 중요한 일이지만
때와 장소를 가리는 법도 알려주셔야 합니다.
침대주변에는 아이의 관심을 뺏을 만한 것들을 미리 치우고 "이야기는 이제 그만! 내일 다시 말해줘"하고
명확하게 의사를 밝히고 자장가를 반복해서 들려주세요.
화내거나 혼내는 것은 아니고 단호한 태도로 자야되는 시간임을 명확히 알려주셔야합니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 조금 더 신체활동을 할 수 있도록 해주시고 빗소리를 틀고 암막 커튼을 치는 등의 수면 의식을 만들어주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
자기전에 조금더 활동을 해주면서 아이의 수면을 도와주는것이 좋으며
아이가 말을 할땐 모두 답하기보다는 자는시간임을 다시 알려주고 내일 대답해주면서 수면을 취하도록 유도해주시면 좋겠습니다.