커피 줄이면 집중력 떨어질까요?????

Question

평소에 하루에 커피를 세 잔 이상 마시는 습관이 있는데, 커피를 줄여보려고 하면 집중력이 떨어지고 머리가 멍해지는 것 같아서 힘들어요. 커피를 줄여야 건강에도 좋을 것 같고, 잠도 더 잘 잘 수 있을 것 같은데 막상 줄이려니 업무나 공부할 때 집중이 잘 안 돼서 고민입니다.

Answer 1

커피 갑자기 끊으면 아무래도 몸이 적응하느라 머리도 띵하고 일에 집중도 안 되고 그러는게 당연한거 같아요. 저도 예전에 커피 줄여보겠다고 하루아침에 안 마셨더니 하루종일 멍하고 기운이 하나도 없어서 혼났거든요. 그러니까 너무 한번에 딱 끊으려 하지말고 디카페인이랑 섞어서 마시거나 물을 좀 많이 마시면서 천천히 줄여보는게 몸에 무리도 안 가고 훨씬 나을 거예요.

Answer 2

처음에는 살짝 떨어져 느껴질 수 있겠지만 장기적으로 보면 건강에도 좋고 오히려 집중력 향상에는 커피를 마시지 않는게 좋은 것을 알고 있습니다처음에는 살짝 떨어져 느껴질 수 있겠지만 장기적으로 보면 건강에도 좋고 오히려 집중력 향상에는 커피를 마시지 않는게 좋은 것을 알고 있습니다

Answer 3

하루 3잔을 마시는 분이 갑자기 커피를 마시지 않으면 그럴 수 있습니다.

원래 마시던 양이 있다면 조금씩 줄여가 보시는 것을 추천합니다.

Answer 4

앗녕하세요. 커피를 줄일 때 집중력이 떨어지는 것은 카페인이 없어서 뇌가 원래보다 더 졸린 상태로 인식하기 때문이며, 이는 보통 2~7일 정도 지속된 뒤 서서히 회복된다고 합니다. 가장 현실적인 방법은 갑자기 끊기보다는, 하루 섭취량을 3잔 → 2잔 → 1잔 → 반 잔처럼 3~5일 간격으로 서서히 줄여나가는 것이 좋을 것 같습니다.