생활
요즘 커피를 줄이려는데 너무 힘드네요
하루에 아메리카노 두세잔은 기본으로 먹는사람이었는데, 최근에 속이 많이쓰리고 밤에 잠도 잘 안와서 커피를 줄이려고 하는데요 막상줄이려니까 집중도 잘 안되고 멍하네요
커피를 대체할게있을까요
8개의 답변이 있어요!
커피를 대체할 다른 식품을 찾으시거나, 디카페인으로 바꾸시는건 어떨까 싶습니다.
카페인을 줄여야 하는데, 그렇지 못하게 되는것 아닐까요?
단순히 커피를 마시는것을 선호하신다면 디카페인과 일반 커피를 섞어서 마시는것은 어떨까 싶구요.
개인적으로는 저녁에 마시는 커피를 디카페인으로 바꿔서 드셔보시는것을 추천드립니다.
커피 중독에 빠지는 주요 원인은 바로 카페인 의존성입니다. 처음 한두잔 마시게 되면 카페인의 각성효과로 인해 정신이 번쩍 나면서 집중력이 향상됩니다. 하지만 카페인의 각성효과는 결국 에너지를 당겨쓰는 것이기 때문에 흔히 불면증, 무기력증, 짜증, 위장장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
커피 중독을 끊기 위해 가장 흔히 시도되는 방법은 디카페인 커피를 시도해 보는 것입니다. 디카페인이라고 하여도 미량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인 금단증상을 어느정도는 막아 줄 수 있으므로 계속 시도해보면서 카페인에 절여진 뇌를 다시 정상 상태로 되돌려 놓는 시도를 지속적으로 해나가야 할 것입니다.
저도 하루에 커피를 세네잔씩 마시다가 어느날 속이 쓰려서 끊으려고 했습니다 저도 처음엔 머리도아프고 멍하더라구요 그래서 오전에만 한잔하고 오후에는 디카페인으로 먹고있어요