약·영양제
커피를 하루에 세잔이상 마시는데 카페인 때문에 잠이 잘 안오는것 같아요
성별
여성
나이대
30대
커피를 하루에 세잔이상 마시는데 카페인 때문에 잠이 잘 안오는것 같아요 카페인을 줄이면 두통이 오는데 점진적으로 줄이는게 좋은지 급 끊는게 좋은지 궁금해요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
커피를 하루 세잔이상씩 마시다가 갑자기 중단하면 피로감이 느껴지거나 두통이 오는 경우가 있으니 서서히 줄여가보시는걸 권해드립니다. 이미 습관화 되셨다면 디카페인 커피로 서서히 대체하는것도 방법이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
수면장애가 있는데 커피를 마시는 것은 적절하지 않겠습니다. 횟수를 줄이는 것이 좋겠습니다. 별게로 두통을 막는 것을 약을 통해 할 수 있습니다. 필요한 경우 검사를 하고 약을 처방 받을 수 있겠습니다.
안녕하세요.
커피를 마시는 것이 관한 질문을 주셨습니다. 수면에 방해가 되고 있다면 줄이거나 중단하는 것이 좋겠습니다. 마시게 되더라도 낮에 마시고 저녁 시간은 피하는 것이 좋겠습니다. 두통은 커피를 마시지 않더라도 증상이 완화 될 수 있도록 진료를 보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
카페인을 줄이면 두통이 있을 경우 카페인을 점진적으로 줄여나가는 것을 추천드립니다. 그리고 카페인을 가능한 오전 중에 섭취하는 것을 추천드립니다.