시간대비 가장 효과적인 유산소 운동은 뭐가 있을까요?

Question

들이는 시간대비 가장 칼로리 소모가 높은 효과적인 유산소 운동은 어떤건지 궁금합니다.

그냥 달리는게 가장 칼로리 소모가 높은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 총명한꿀벌277입니다.

천국의 계단이나 인터벌로 런닝머신 뛰는게 제일 칼로리가 시간당 가장 많이 소모되는거 같아요!

저는 천국의 계단 너무 힘들어서 그냥 싸이클로 하지만요..

Answer 2

안녕하세요. 열심히모으는사자33입니다. 제가 생각하기에는 달리는게 최고에 운동입니다.

안쉬고 40분 정도 쉬면 칼로리 엄청 소모될거에요

꾸준히 하시면 엄청난 효과를 볼 수 있습니다.