봘사의 효능이 궁금합니다. 다리 괄사를 매일 해주고 있는데효능이 있나요
다리에 괄사를 해 주는 거는 다리의 근육을 풀어주기 위함인 거 같은데요. 매일 다리에 근육이 뭉칠 정도로 운동을 하지 않는다면 굳이 다리를 풀어줄 필요가 있나요?
다리가 조금 굵은 편입니다. 늘 붓기가 있는 편이기도 하고 셀룰라이가가있기도 한데 괄사를 통해서 다리에 셀룰라이트 제거가 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
괄사의경우 근막과 근육을이완시키고 혈액순환을증진시켜 피로개선과 붓기완화등에 도움이될수있습니다~ 꾸준한 운동과 스트레칭을 같이 병행해서 한다면 좀더 효과적일수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
괄사는 림프 순환을 촉진해 붓기 완화와 혈류 개선에 도움을 줄 수 있지만 셀룰라이트 제거에는 한계가 있습니다 다리 근육이 자주 뭉치는 경우 마사지 효과가 있을 수 있지만 운동량이 많지 않다면 매일 하지 않아도 됩니다 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 함께 이루어져야 다리 라인 개선에 효과적입니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
괄사는 근육층과 림프선까지는 닿을 수 있지만, 지방층에는 영향을 주기 어렵습니다.
지방을 빼기 위해서는 세가지의 과정이 필요한데요.
1.식단조절 -> 영양분으로 지방이 쓰이게끔 하기
2.운동 -> 지방대사를 일으키게 하는구조
3. 성형 -> 물리적 제거를 통해서 없내는것
위 3개 외에는 없으며, 괄사를 통해 붓기를 제거하여 살이 빠지게끔 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
괄사는 연부조직을 자극하여, 혈액의 순환과 노폐물 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.
주의하실점으로는, 너무 강하게 괄사를 사용하실 경우 멍이들거나 피부가 빨갛게 변할 수 있습니다.
적당한 압을 유지하시면서 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다.
괄사를 하고 나시면 피부가 잠시동안 빨갛게 변할 수 있는데 적절한 압으로 하셨을 때에도 잠시동안 올라올 수 있으나 금방 가라앉습니다.
통증이 올라오거나 열감이 있다면 아이스팩을 15분에서 20분정도 통증완화와 염증반응을 줄이기위해 사용해주시는 것이 좋겠습니다.
요약하자면, 적절한 압으로 5분이내 사용하시고 통증이나 열감이 있는경우 아이스팩으로 진정시켜주시면 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
괄사는 근막을 풀어주기에 좋습니다.
다리는 일상생활하면서도 쓰이는 근육이기에 평소에도 괄사를 안하시더라도 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
종아리를 잘 풀면 혈액순환의 효과가있습니다.
셀룰라이트의 도움은 될수있지만 메인으로 제거하기엔 어렵습니다.
괄사 사용시 주의사항은 너무 세게하지마시고 피멍이 들 정도로 하시는게 좋은건 아니니 가볍게 해주시는걸 추천드립니다^^