건강관리
혈압과 높은 콜레스테롤 관리를 위한 식단과 영양제가 무엇일까요?
요새 다소 주의단계의 혈압과 콜레스테롤을 보이고 있습니다. 이에 가장 보편적이고 맞춤화된 식단과 영양제는 무엇일지 궁금하여 질문드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈압과 콜레스테롤 때문에 신경을 많이쓰시겠습니다.
콜레스테롤에 좋은 음식으로는
비트, 콩, 아보카도, 연어, 사과, 다시마, 미역, 빨간 양파 등의 음식은 섬유질이 풍부하고
불포화지방산이 풍부하며 미네랄, 비타민, 칼륨, 베타인 성분이 풍부하여 혈관 건강에 도움이 되며
콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.