의료상담
수술공포증을 반드시 극복하고싶습니다
성별
남성
나이대
21
최근 충수염수술관련질문이 많았는데 가족이 걸려서 저도 걸리면 수술할까봐 몹시 두려웠습니다. 그래서 수술공포증을 반드시 극복하고싶은데 방법없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수술 공포증을 극복하고 싶으시다면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 아래에 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
정보 수집: 수술에 대한 정확하고 신뢰할 수 있는 정보를 수집하고 이해하는 것이 중요합니다. 의사나 의료 전문가와 상담하여 수술과 관련된 프로세스, 리스크, 복구 기간 등을 이해하고 예상할 수 있도록 도움을 받으세요.
긍정적인 마인드: 긍정적인 마인드와 자신에 대한 믿음을 갖는 것이 중요합니다. 자신의 능력을 믿고, 이 어려움을 극복할 수 있다는 생각을 가지세요.
이완 기법: 근육 이완이나 깊은 숨을 들이마시며 긴장을 풀어주는 기법을 연습해 보세요. 이를 통해 긴장을 완화하고 수술에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다.
시뮬레이션: 상상 속에서 수술을 시뮬레이션하는 연습을 해 보세요. 어떤 상황에서 어떻게 대처할 것인지 상상해 보면서 자신에게 자신감을 줄 수 있습니다.
명상과 숙고: 명상이나 숙고를 통해 내면의 평온함을 찾을 수 있습니다. 이를 통해 불안감을 줄이고 집중력을 높일 수 있습니다.