지각을 하는게 습관인데 어떻게 고쳐야될까요?

Question

안녕하세요. 저는 지각을 자주 합니다. 고치려고 많은 노력을 해봤지만 안고쳐집니다. 노력하는 방법이 잘못 됐을수도있습니다. 저도 제가 지각하는게 큰 잘못인거 압니다. 저도 지각 싫고 하루라도 빨리 고치고싶습니다. 어떻게 해야될까요?

Answer 1

제가 생각할 땐 사실 지각은 몸에 베여있는 습관들로 인해 은연중에 약속 시간을 어기게 된다고 생각해요. 이건 원래하던 상태를 계속 하려고 하는게 사람이라 고치기 쉽진 않겠지만 저는 알람을 맞추는 걸 추천드려요. 약속을 위해 소요되는 시간을 계산해서 도착시간이 약속시간과 최소 5분은 차이 나도록 하여 출발지에서 언제 나가야하는지 설정하고 그것보단 5분 정도 일찍 알람을 맞춰서 변동상황이 있어도 크게 무리 없는 방식으로 하는게 저는 좋더라구요! 

스트레스를 많이 받으실 것 같은데 천천히 습관을 들이는데 집중해보세요!! 

Answer 2

일찍 시간 충분히 나서는 버릇 생활화, 출발시간 전 단계적으로 여러번 알람 설정, 평소 회사나 학교 동선 등 파악(소요시간, 교통편 종보, 변수, 변수에 따른 시간 소요 등), 그리고 꼭 지각하지 않겠다는 마음가짐, 다짐 등이 도움 되실 것 같습니다. 

Answer 3

약속 시간이 아니라 출발 시간을 목표로 삼는 게 가장 중요해요. 예를 들어 2시 약속이라면 2시가 아니라 1시 20분을 내 최종 마감 시간으로 정해두는 거죠. 문 밖을 나가는 순간을 약속 시간이라고 뇌에 계속 입력해 주는 연습이 필요해요.

​또 하나 팁을 드리자면, 나가기 20분 전에는 모든 준비를 끝내고 현관 앞에 앉아 있는 걸 규칙으로 만들어 보세요. 예상치 못한 일이 생겨도 그 20분이 여유를 만들어 줄 거예요.

​처음부터 완벽하려고 하면 힘드니까, 딱 5분만 먼저 도착해 보자는 마음으로 시작해 보시는 건 어떨까요? 일찍 도착했을 때의 그 편안한 기분을 한 번 느껴보면 조금씩 바뀌실 거예요.

Answer 4

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

지각을 하는 습관은 큰 결심이 있어야 고쳐집니다. 그래서 이번에는 반드시 고치겠다는 마음을 먹고 실행해 나가면 좋을거 같아요. 그리고 한가지 팁을 드리자면 약속시간이 9시라면 8시40분까지 도착하겠다고 생각을 해보면 좋을거 같아요.

Answer 5

지각을 안하려면 원래 약속시간보다 10분 또는 15분 전까지 도착하게 시간 계산을 해서 일찍 나가야 합니다. 일찍 준비하고 나가는 연습을 해야해요