육아
어쩌면예쁜소시지볶음
60일차 아기 밤낮이 바뀌는겅가요?̤̮?̤̮
낮에 자는 시간이 늘고 밤에 늦게 자려해요. 좋은 방법 없을까요?̤̮ 낮에 깨워도 울고불고 하다가 다시 잠드니 방법을 모르겠어요!ㅠ ㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
생후 60일 아기를 키우고 계신 어머님 이신가 보군요~~
한참 귀엽고 이쁠 시기이기는 하지만 손이 많이가기고 하고
예민한 시기라서 여러모로 신경쓰일 것도 많고
수면패턴이 일정하지 않아서 힘드실거라 생각이 들어요ㅠㅠ
사실 이 시기의 아기들은 아직 한참 성장과정중에 았기 때문애
수면 호르몬이 분비되는 낮과밤이 완전히 잡히지 않은 상태입니다.
특히나 아기들은 스스로 졸음이 오는것을 참기 어려워해서
낮에 계속 깨우려고 하다면은 아기들을 과로상태 되어서
더 크게 예민해 질 수도 있기도 해요ㅠㅠ
그래서 제 개인적인 의견으로는 억지로 깨워서 울리기보다는
자연스럽게 낮과 밤을 구분해 주는 방법이 필요할 거 같습니다.
일단은 아기가 낮에는 활동적인 시간인것을 알수았게
낮 시간에는 커텐을 쳐서 환하게 유지해 주시고
티비소리나 음악소리 같은것도 함께 틀어주셔서 그대로
들려주시는 것이 좋을 거 같단 생각이 듭니다.
그리고는 밤이되면은 커텐을 쳐서 빛이 안들어오게 해주시고
유튜브에 나오는 백색소음 같은 것들을 한번 틀어주셔서
아기가 잘 잘 수 있는 환경을 만들어 주셔도 좋아요~
또 매일 밤 비슷한 시간에 목욕을 시키고 어두운 방으로 들어가는
루틴을 반복해 주시면 아기가 본능적으로 잘 시간 인것을
스스로 느끼기 떄문에 훨씬 더 도움이 될 거 같습니다.
아직은 너무 어린 시기의 아기라서 수면 패턴이 잡혀가는
과정에 있으니 너무 급해 하지는 마시고~
한번 꾸준히 힘드셔도 잘 지도해 보시길 바랄게요!기운내시고 육아 화이팅 입니다 :)
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기에게 낮은 놀이활동을 하는 시간임을 인지시켜 주고
밤은 밤잠을 자는 시간임을 알려주는 낮과 밤의 차이를 인지시켜 주는 것이 먼저 이겠습니다.
또한 아기의 수면패턴을 일정하게 유지시켜 줌도 필요로 할 것 같아요.
수유시간. 수면시간을 기록 하면서 아기와 놀이를 하는 시간을 가져보면서 낮잠 시간을 조절을 해보도록 하세요.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
낮에는 커튼을 열어 집안을 환하게 해주시고, 생활 소음을 그대로 노출시켜 낮임을 알려주시는 것이 좋습니다. 밤에는 집안을 조용하고 어둡게 만들어 밤과 낮의 환경 차이를 확실하게 느끼도록 해주세요.
낮잠을 한번에 3시간 이상 길게 자면 밤잠을 설치게 되니, 수유 타임에 맞춰 기저귀를 갈거나 발바닥을 만지며 아이를 깨워 낮잠 총량을 줄여주시는 것이 좋습니다.
아이가 울며 다시 잠드려고 하더라도 낮에는 밝게 하여 아이를 깨워주시고, 매일 밤 같은 시각에 목욕-수유-재우기로 이어지는 밤잠 루틴을 익숙해 지도록 해주시는 것이 도움됩니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
60일 아이라면 아직 밤낮 리듬이 완전히 자리 잡지 않았기 때문에 낮잠이 늘고 밤잠이 늦어지는 일이 있을 수 있습니다. 그렇다고 낮에 억지로 자지 못하게 깨우는 방식은 좋지 못하다고 봅니다. 오히려 너무 피곤해지면 저녁에 더 보채고 잠들기 어려워 질 수 있습니다.
아이에게 낮과 밤을 정확히 알려주고 생활패턴에 익숙해지도록 해주시는 것을 추천 드립니다. 낮에는 최대한 밝게 생활하고 깨어 있는 동안에는 눈맞춤, 터미타임, 노래 등 가벼운 놀이를 계속해주시고, 밤에는 조명을 최대한 조명을 어둡게 한 뒤 동화책을 조용히 읽으면서 잠을 잘 수 있는 상황을 만드시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
생후 60일 정도라면 아직 밤낮이 완전히 자리 잡지 않은 시기라 걱정하지 않으셔도 됩니다 .낮잠을 억지로 깨우기 보다는 낮에는 커튼을 열어 밝게 하고 수유,놀이 시간을 자연스럽게 만들어주세요. 밤에는 조명을 어둡게 하고 말과 자극을 줄여 수면 분위기를 만들어 주는 것이 좋습니다. 생후 3~4개월 무렵부터 서서히 수면 리듬이 안정되는 경우가 많으니 지금은 규칙적인 환경을 만들어 주는데 집중해 주세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
낮잠은 최대 2시간~2시간 30분으로 제한 하는 것이 좋습니다. 낮잠을 깨울 때는 억지로 깨우기 보다는 환경으로 깨워 주세요. 주위를 밝게 만들고, 기저귀를 갈아 주세요. 그리고 손발을 따뜻하게 마사지 해줍니다.
생물학적으로 밤낮을 구별하게 만드는 가장 큰 신호는 빛 입니다. 빛을 통해서 낮과 밤을 명확하게 구분해 주는 것이 좋습니다.