새벽에 깼 을때 바로 자는 방법 있을까요 ?

일찍 자던지 늦게 자던지 꼭 새벽에 잠이 깨는데요 그때 바로 잠들려고 더 노력하면 잠이 달아나서 날을 꼬박 새우는데 새벽에 깼 을때 바로 잠드는 방법이 있을까요?