혹시 북부지방만 줄일수가 있는 방법이 있나요?

Question

개인적으로는 복부지방이 많아 배가 많이 나와 있는데 혹시 복부지방만 줄일수 있는 방법이나 운동이 있는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. Hye천사1004입니다. 유산소 운동으로 땀을 빼내는게 제일 좋습니다 윗몸일으키기도 하시가 식단도 조절하시면 복부지방을 뺄수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

지방을 태우려면 유산소 운동을 하시는게 가장 좋고 복부에 특별히 좋은 운동이라고 탄수화물을 줄이고 러닝이나 빠른 걷기도 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

일단 복부지방 자체가 식단으로 생기는 경우가 많으니 술과 고지방 음식을 줄이고 샐러드와 같은 음식을 자주 드시면서 유산소와 웨이트를 병행해주시는 것을 추천드립니다. 복부지방만 빼는 것은 무리가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 설탕과 탄수화물을 끊어야 합니다. 그것도 꽤 오랜 기간동안 유지 해야합니다. 단순히 운동만으로는 안됩니다

Answer 5

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

훌라후프나 밴드체조 등

많아요

훌라후프는 거대한거로

사용하면 더 효과가

뚜렷할듯 합니다

꾹 참고 꾸준히 하고 요

Answer 6

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

개인적으로는 복부지방만 줄이기는 어렵다

라고 할수 있습니다

그래도 복부지방에 많은 도움은 아니어도

조금 도움이 될수 있는 호흡법은 복식호흡이

도움이 될수 있다 라고 합니다

Answer 7

안녕하세요. 도로밍입니다.

복부지방만 태우는 건 어려워요. 어떤 지방만 특정해서 태운다, 이런 개념이라기보다는 지방을 태우되, 복부를 주로 자극하는 거라고 이해하시는 게 좋아요.

지방을 태우려면 유산소 운동이 필요하므로 달리기, 실내 자전거와 같은 운동을 꾸준히 해 주시면서 복부를 자극하는 근력 운동을 함께 해주시는 게 좋습니다.