배만 살이 많이 쪄서 배쪽에 다이어트를 하고 싶어요

Question

배쪽에만 살이 쪄서 배가 볼록 한데

배쪽에만 특별히 다이어트로 할수 있는 운동 있을까요??

좋은 정보 있으시면 공유 부탁 드릴게요!

Answer 1

안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.반갑습니다

다이어트를 위해 식사량을 조절하고요.그리고

꾸준히 운동하면 뱃살이 빠져요.

Answer 2

안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.

윗몸일으키기 자전거 돌리기는 복부 지방을 태우는 데 효과적인 운동입니다. 이 운동은 윗몸일으키기와 자전거 타기를 결합한 운동으로, 배쪽 지방을 태우는 데 효과적입니다. 이 운동을 할 때는 속도를 조절하여 적당한 강도에서 운동하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.

플랭크는 전신 근육을 강화하는데 도움이 되는 효과적인 운동입니다. 이 운동은 복근과 허리 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 배쪽 지방을 태우는 데 효과적입니다. 플랭크를 하면서 다리를 번갈아 올리는 운동도 추가할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.

윗몸 일으키기는 복근을 강화하고 살을 빼는 데 효과적인 운동입니다. 배쪽 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 많이 하면 등과 목에 부상을 일으킬 수 있으므로 적당한 횟수와 자세로 해야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

드시고 있는 식사 반으로 줄이시고 너무 힘들지 않은 운동으로 -특히 걷기 추천드리니다.- 꾸준히 해주시면 뱃살을 들어가는것을 경험하였습니다. 사람마다 개인차가 있을 수 있아오니 참고만 하시기 바랍니다.