갱년기 여성으로서, 몸이 예전보다 못하며, 여러 변화를 겪고 있는 때에, 정신적으로나 육체적으로 좋은 운동 방법에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. MinJun Kim입니다.
요가나 필라테스 같은 운동이 유산소 운동도 되면서 속근육을 발달시켜서 좋은 운동 같습니다. 그리고 꾸준히 식후에 걷기 운동을 하는 것도 추천 드립니다.
