안녕하세요. 김수비 의사입니다.
최근 야근과 회식 등으로 인해 누적된 피로가 뒷목의 긴장과 통증, 어지럼증으로 이어지는 것으로 보입니다. 특히 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있거나, 음주 후 수면의 질이 떨어지면 경추(목뼈) 주변 근육이 긴장하고 뭉치기 쉬워져 이러한 증상이 심해질 수 있어요. 뒷목이 뻐근하면서 어지러운 증상은 흔히 '경추성 어지럼증'으로 불리며, 이는 목의 긴장이나 디스크 문제, 혹은 혈류 장애 등과 관련이 있을 수 있습니다. 초기에는 온찜질, 스트레칭, 자세 교정 등으로 완화시킬 수 있지만, 증상이 계속된다면 정확한 진단이 필요해요
치료를 위해서는 먼저 정형외과나 신경외과, 또는 한방병원에서 경추 상태에 대한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 엑스레이나 MRI 촬영을 통해 디스크나 협착 여부를 확인하고, 필요 시 물리치료나 도수치료, 약물치료 등을 병행할 수 있습니다. 한의학에서는 추나요법, 침 치료, 약침 등을 통해 경추 주변의 근육 긴장을 완화하고 혈류 개선을 도와 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.
무엇보다 중요한 건 꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지, 과도한 음주 및 피로 누적을 줄이는 생활습관의 개선입니다.